3 قادة دول أفريقية يعلنون توحدها ضمن دول الساحل وتحالف جديد
اغتيال مسؤول كبير في منظومة صواريخ حزب الله
أمين عام الجامعة العربية يكشف عن خطة إسرائيلية للاستيلاء على كل أراضي فلسطين وسياسة تل أبيب عنصرية ويقول ولن نقبل
واتساب يغير شارة التحقق الخضراء للون الأزرق لهؤلاء المستخدمين.. تفاصيل
موعد مباراة هولندا ضد إنجلترا في نصف نهائي يورو 2024
شبكة دولية تتحدث عن أزمة غذاء حادة في مناطق سيطرة مليشيا الحوثي حتى نهاية سبتمبر القادم
صنعاء..مليشيات الحوثي تقتحم منزل مسؤولاً في الشرعية وتطرد ساكنيه بقوة السلاح
رجل أعمال مهدَّد بالإعدام في سجن مخابراتي تابع للمليشيات بصنعاء مع مجموعة من أقاربه
مشاورات مسقط بشأن الأسرى تنتهي بالفشل وستون يوما قادمة هي فاصل لموعد الجولة الجديدة
من هو الرئيس الإيراني الجديد مسعود بزشكيان؟
الدهون المتراكمة في الجسم تتسبب بالقلق للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في التخلص منها للحصول على جسم رشيق وصحي. وبما أن بعض أنواع الأطعمة تشتهر بقدرتها على حرق الدهون، وتثبت بالفعل كفاءةً أعلى دوناً عن غيرها بهذا الخصوص، فلا بد من التركيز عليها أو إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي للإستفادة من فوائدها.
إخترنا لكم 6 من أبرز الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون:
الحبوب الكاملة
حيث يحرق الجسم ضعف السعرات الحرارية التي تحلل الأطعمة الكاملة ( خاصة الغنية بالألياف كالشوفان والأرز البني ) مقارنةً بالأطعمة المعَالجة.
اللحوم قليلة الدهون
حيث تبين أن الجسم يحرق حوالي 30 % من السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أثناء عملية الهضم ( لذا فإن صدر دجاج يحتوي على 300 سعرة حرارية يحتاج إلى حوالي 90 % من السعرات الحرارية لتحليله).
منتجات الألبان منخفضة الدسم
إرتفاع مستويات الكالسيوم والفيتامين D يساعد على بناء كتلة العضلات والمحافظة عليها، وهو أمر ضروري للحفاظ على تمثيل غذائي قوي.
الشاي الأخضر
سبق لإحدى الدراسات الأميركية أن وجدت أن تناول أربعة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم يساعد على تخليص الجسم من أكثر 6 أرطال في ثمانية أسابيع.
العدس
تناول كوب منه يوفر 35 % من حاجة الجسم اليومية للحديد، وهو أمر جيد خاصة وأن 20 % من الأشخاص يعانون من نقص الحديد. ونقص تلك المادة يعمل على إبطاء قدرة الجسم على التمثيل الغذائي، لعدم تحصل الجسم على ما يحتاجه كي يعمل بكفاءة.
الفلفل الحار
حيث تقوم مادة كابسيسين، التي تعتبر العنصر الحار في الفلفل، بتسخين جسم الإنسان، وهو ما يعمل بالتالي على إذابة السعرات الحرارية الإضافية.