أنس خطاب.. من ظل الاستخبارات إلى واجهة داخلية سوريا..
إدارة ترامب تعلن رسمياً حلّ أحد الوكالات الأميركية الدولية بعد فضائحها الداخلية وفسادها الاداري
رئيس هيئة الأركان يصل الخطوط الاولى الجبهات الجنوبية بمأرب لتفقد المُقاتلين
تعرف على قيادات الشرعية التي قدمت من الرياض لأداء صلاة العيد بمدينة عدن
من هي الجهة التي وجهت بقطع تغذية الجيش وعرقلة صرف مرتباتهم.؟
رشاد العليمي يجري اتصالاً بالرئيس هادي والفريق علي محسن
وصول قاذفات نووية شبحية بعيدة المدى الى قواعد أمريكية بالقرب من إيران ووكلائها في المنطقة ... مشهد الحرب القادم
مليشيا الحوثي تعترف بتدمير محطات البث وأبراج الاتصالات وخدمات الإنترنت في محافظتي صعدة وعمران .. تفاصيل
حرب الجبال... ماذا وراء الاستراتيجية الأمريكية الجديدة في اليمن؟
مقتل نحو 20 قياديًا حوثيًا في ضربة أمريكية استهدفت اجتماعًا بصعدة
الدهون المتراكمة في الجسم تتسبب بالقلق للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في التخلص منها للحصول على جسم رشيق وصحي. وبما أن بعض أنواع الأطعمة تشتهر بقدرتها على حرق الدهون، وتثبت بالفعل كفاءةً أعلى دوناً عن غيرها بهذا الخصوص، فلا بد من التركيز عليها أو إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي للإستفادة من فوائدها.
إخترنا لكم 6 من أبرز الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون:
الحبوب الكاملة
حيث يحرق الجسم ضعف السعرات الحرارية التي تحلل الأطعمة الكاملة ( خاصة الغنية بالألياف كالشوفان والأرز البني ) مقارنةً بالأطعمة المعَالجة.
اللحوم قليلة الدهون
حيث تبين أن الجسم يحرق حوالي 30 % من السعرات الحرارية التي يحتويها الطعام أثناء عملية الهضم ( لذا فإن صدر دجاج يحتوي على 300 سعرة حرارية يحتاج إلى حوالي 90 % من السعرات الحرارية لتحليله).
منتجات الألبان منخفضة الدسم
إرتفاع مستويات الكالسيوم والفيتامين D يساعد على بناء كتلة العضلات والمحافظة عليها، وهو أمر ضروري للحفاظ على تمثيل غذائي قوي.
الشاي الأخضر
سبق لإحدى الدراسات الأميركية أن وجدت أن تناول أربعة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم يساعد على تخليص الجسم من أكثر 6 أرطال في ثمانية أسابيع.
العدس
تناول كوب منه يوفر 35 % من حاجة الجسم اليومية للحديد، وهو أمر جيد خاصة وأن 20 % من الأشخاص يعانون من نقص الحديد. ونقص تلك المادة يعمل على إبطاء قدرة الجسم على التمثيل الغذائي، لعدم تحصل الجسم على ما يحتاجه كي يعمل بكفاءة.
الفلفل الحار
حيث تقوم مادة كابسيسين، التي تعتبر العنصر الحار في الفلفل، بتسخين جسم الإنسان، وهو ما يعمل بالتالي على إذابة السعرات الحرارية الإضافية.