فوائد مذهلةو هائلة في نبات الزعتر .. أبرزها محاربة التعب الجسدي والنفسي ملخص وأهداف مباراة العين الإماراتي ضد يوكوهاما في نهائي دوري أبطال آسيا عاجل.. أبو عبيدة يعلن أسوأ خبر للكيان الصهيوني منذ بدء العدوان على غزة - شاهد مستوطنون حوثيون ينسفون عددًا من المنازل شرقي صنعاء المليشيات تناور بورقة الأسرى وتدفع بتعزيزات عسكرية إلى خطوط التماس مع قوات الشرعية تفاصيل لقاء الزُبيدي مع رئيس الحكومة حادثة مصرع الرئيس الأيراني تتسبب باعتقال لاعب يمني في مناطق سيطرة الميليشيات مدير عام مشروع مسام يكشف عن الأسباب والعقبات التي تعيق تطهير اليمن من الألغام.. رغم انتزع اكثر من 450ألف لغم وذخيرة متفجرة الذكاء الاصطناعي بمحرك البحث غوغل يكشف عن أول رئيس أمريكي مسلم.. وزير الدفاع يلتقي بمسؤلة أممية ويناقش معها أوضاع المستشفيات العسكرية
حدد خبراء التغذية في تركيا أفضل 10 أطعمة تساعد في تمديد عمر الشباب.
1. الجوز يحتوي الجوز على أحماض أوميغا 3 التي تنظم مستويات الكوليسترول وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وتناول هذه المكسرات يحفز الدماغ.
2. السلمون يحتوي السلمون أيضًا على مستويات عالية من أوميغا 3 ، مما يساعد أيضًا في الحفاظ على معدل ضربات القلب ويساعد في الحفاظ على صفاء الذهن.
3. زيت الزيتون له تأثير إيجابي على صحة الجلد والقلب. كما أنه يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
4. العنب البري تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في العنب البري من التغيرات المرتبطة بالعمر.
5. السبانخ قال خبراء التغذية إن السبانخ، له تأثير إيجابي على الرؤية وصحة العظام، ويحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات ويحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
6. الشاي الأخضر الشاي الأخضر غني بالفوائد ويمنع حدوث مشاكل في القلب ومرض السكري من النوع 2.
7. الطماطم مادة اللايكوبين الموجودة في الطماطم لها آثار مفيدة على الجلد وتحمي من أمراض القلب والسرطان.
8. الفلفل الأحمر يحتوي الفلفل الأحمر على فيتامين سي ومضادات الأكسدة القوية.
9. البروكلي يحمي البروكلي من مخاطر الإصابة بالسرطان وتلف الخلايا، ما يساعد أيضًا في دعم وظائف المخ.
10. الشوكولاتة الداكنة تحتوي هذه الشوكولاتة على مركبات الفلافانول، التي تجعل الأوعية الدموية شابة ومرنة، وتقلل من ضغط الدم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض الكلى والخرف