عاجل : نجاة مسؤول رفيع بمحافظة شبوة من عملية اغتيال.. ومقتل وجرح اربعة من مرافقيه اين سقطت مروحية الرئيس الإيراني؟ ستنطلق مساء اليوم..إعلامية حزب الإصلاح تدعو نشطاء الصف الوطني المناهض لانقلاب المليشيات للتفاعل مع حملة للمطالبة بإطلاق المناضل" محمد قحطان" أذربيجان الشرقية تبتلع الرئيس الإيراني مع كبار مرافقة وفشل كل عمليات البحث .. وتصاعد مؤشرات القلق لدى طهران النيابة الجزائية المتخصصة بمأرب تنفيذ حكم القصاص الشرعي بحق أحد القتلة قيادات اللجنة العسكرية والأمنية العليا تخلع بزاتها العسكرية وتلتقي بعيدروس الزبيدي وبغياب العلم الجمهوري عاجل ..مروحية الرئيس الإيراني تتعرض لحادث... وأنباء متضاربه حول مصير ابراهيم رئيسي تراجع مستمر.. آخر تحديث بأسعار الصرف في صنعاء وعدن وزارة الحج والعمرة السعودية تطلق حملة دولية بـ 15 لغة بهدف توعية الحجاج إعلان هام من الديوان الملكي السعودي بشأن صحة الملك سلمان
يعاني العديد من الاشخاص من الدهون الحشوية والتي تعرف ب الدهون الحشوية. ويحاولون تقليلها من خلال ممارسة التمارين الرياضية وتجنب الوجبات الغذائية غير الصحية.
تزيد الدهون الحشوية من خطر الاصابة بالعديد من الأمراض من بينها مرض السكري. مرض ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب والشرايين، والسكتات الدماغية.
وقالت دراسة تم نشرها في مجلة القلب الامريكية: “إن التخلص من الدهون الحشوية ضروري لاستمرار الحياة… وحتى التعديلات الصغيرة على نمط حياتك يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الدهون الحشوية”.
وتابعت “بالإضافة إلى تقليل الدهون الحشوية، فإن تناول الوجبات الخفيفة التي تشمل اللوز أدى أيضًا إلى تحسين مستويات الكوليسترول الجيدة”
ماذا يحدث لجسمك عند تناول قشر الليمون؟
ولفتت أن تناول 1.5 أونصة من اللوز يومياً بدلاً من الكعك مرتفع الكربوهيدرات، قد يقلل من علامات ومسببات أمراض القلب والشرايين مثل الدهون الحشوية.
واردفت: “سجّل 52 بالغًا من متوسطي العمر يعانون من زيادة الوزن، نسبة عالية من الكوليسترول الضار، ولكنهم كانوا أصحاء…. وتناول المشاركون وجبات خافضة للكوليسترول متطابقة باستثناء أن مجموعة واحدة أعطيت وجبة خفيفة يومية من 1.5 أونصة (42 جراما) من اللوز الطبيعي الكامل. بينما أعطيت المجموعة الأخرى فطيرة الموز التي قدمت العدد نفسه من السعرات الحرارية”.
وأضافت” تم تزويد المشاركين بجميع الوجبات بكميات وفقا لاحتياجاتهم من السعرات الحرارية للحفاظ على وزن الجسم، واتبعوا نظاما غذائيا لمدة ستة أسابيع”
واستكملت” أنه على الرغم من عدم وجود فروق في وزن الجسم أو كتلة الدهون الكلية. إلا أن حمية اللوز قللت بشكل كبير من كتلة دهون البطن ومحيط الخصر. وكتلة دهون الساق مقارنة بالنظام الغذائي مع وجبة الكعك الخفيفة”