الإفتاء المصرية: ''يجوز شرعًا للمسلم تهنئة غير المسلمين'' في بيان مشترك.. 188 منظمة انسانية توجه نداء عاجلاً يخص أكثر من 18 مليون شخص في اليمن موقف صريح للصين بشأن دعم المجلس الرئاسي وجهود تحقيق السلام في اليمن تعرف على الطالب اليمني الذي قتل اثناء مشاركته بصفوف الجيش الروسي في الحرب على أوكرانيا ''صورة'' تحذير من خطورة هجوم إسرائيل في رفح على حياة أكثر من مليون مواطن غارات عنيفة و متتالية للجيش الإسرائيلي شرق رفح وعشرات الشهداء والجرحى السعودية تكشف عن 20 قضية فساد و مسؤولون كبار متورطون فنان العرب محمد عبده يعلن إصابته بمرض السرطان راصد الزلازل الهولندي يظهر من جديد ويحذر من زلزال قوي بهذا الموعد الجيش الإسرائيلي يقتحم طولكرم ويفرض حظراً للتجوال في مخيم نور شمس
أسباب عدة يمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر والرقبة التي تشكل عائقاً في الحياة وتمنع ممارسة الأعمال الروتينية..
وتتراوح الأسباب بين الجلوس طويلاً أمام شاشة التلفزيون والأجهزة الالكترونية، والذي يسبب آلام الظهر والرقبة، ورفع الأغراض الثقيلة بطريقة خاطئة، وزيادة الوزن، والتعرض لإصابة أثناء ممارسة الرياضة، وغيرها من الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر والرقبة، مع الإشارة إلى أن الحالة يمكن أن تزيد سوءاً لدى المدخنين ولدى الذين يعانون السمنة، لأن زيادة الوزن تزيد من الضغط على العضلات.
ولكن الدواء ليس دائماً الحل الضرورية لمعالجة آلام الظهر والرقبة، بل ثمة حلول أخرى عديدة يمكن اللجوء إليها:
-وضع الثلج على الموضع المعني.
-المشي بالطريقة الصحيحة.
-ممارسة تمارين المط بعد أن يهدأ الألم الشديد، إذ تساعد هذه التمارين على استرخاء العضلات وتريحها وتساعد على تجنب إصابة لاحقة.
-الجلوس بشكل مستقيم على الكرسي وممارسة تمارين باليدين من خلال رفعهما إلى أعلى الرأس وهما ممتدتين، ثم مدهما إلى الأمام، وبعدها إلى الأعلى مجدداً بشكل متكرر.
-ممارسة تمارين العنق بتحريكه يميناً وشمالاً مرات عدة في اليوم.
قد تكون هذه الحلول ممكنة لآلام الظهر والرقبة البسيطة، أما في حال التعرض لها جراء إصابة معينة أو حادث فلا بد من استشارة الطبيب. كما يعتبر هذا ضرورياً في حال الإحساس بالتنميل.