آخر الاخبار

صحفيات بلا قيود: حرية الصحافة في اليمن تواجه تهديدا كبيرا.. وتوثق عن 75 انتهاكا ضد الصحفيين خلال 2024. مركز الإنذار المبكر يحذر المواطنين في تسع محافظات يمنية من الساعات القادمة بشكل عاجل أردوغان يكشف عن أرقام اقتصادية تذهل العالم بخصوص الصادرات التركية خلال 2024 لماذا اصدرت وزارة الداخلية اليمنية قرارا بمنع تشغيل المهاجرين الأفارقة في عدن؟ وزير الخارجية الأمريكى: فوجئنا بسرعة سقوط نظام الأسد وإيران في وضع لا يسمح لها بالشجار .. عاجل وزير الخارجية الألماني والفرنسي في غرف التعذيب بزنازين صيدنايا سيئ السمعة بسوريا وزيرة خارجية ألمانيا بعد لقائها أحمد الشرع: حان وقت مغادرة القواعد الروسية من سوريا وزير الخارجية الفرنسي من دمشق يدلي بتصريحات تغيظ إيران وحلفاء امريكا من الأكراد بعد تهرب الجميع.. اللواء سلطان العرادة ينقذ كهرباء عدن ويضخ الى شريينها كميات من النفط لتشغيلها هكذا سيتم إسقاط الحوثيين عسكريا في اليمن .. تقرير أمريكي يكشف عن ثلاث تطورات ستنهي سيطرتهم نهائيا ...كلها باتت جاهزة .. عاجل

مؤشرات على أنك غير سعيد
بقلم/ متابعات
نشر منذ: 12 سنة و 10 أشهر و 3 أيام
الأربعاء 29 فبراير-شباط 2012 08:00 م
 
 

ما الذي يجعلك تشعر بالحزن وقلة السعادة والراحة؟

1: قلة النوم

بعد ساعات من التقلب في السرير، أخيرا تشعر بالنعاس. وبعد لحظات -- أو هكذا تشعر – يدق جرس المنبه معلنا وقت النهوض. لا حاجة للقول، بأن هذه ليست أفضل طريقة لبدء اليوم. وفقا لدراسة نشرت في مجلة العلوم وتعقبت مزاج 909 امرأة عاملة على مدار اليوم. باستثناء الإجهاد المرتبط بالعمل، عدم الحصول على ساعات كافية من النوم كان مؤشرا كبيرا على الحزن بين افرد العينة.

ولكن هل النوم السيء يصيبنا بالحزن، أم الحزن يعيق نومنا؟ يعتمد هذا على حالات فردية. شخص ما يعمل 60 ساعة بالإسبوع قد يعاني من الإعياء وقلة النوم. من ناحية أخرى، أعراض الحزن، مثل الإجهاد ومتابعة التلفزيون، لا يروجان للراحة المثالية.

2: البحث الدائم عن المتعة

في أواخر السبعينات، توصل فريق من العلماء النفسانيين تحت قيادة فيليب بريكمان إلى نتيجة مذهلة عن البشر والسعادة. بمقارنة مستويات سعادة مجموعة من فائزي اليانصيب و مجموعة من المصابين بالشلل النصفي، إكتشف العلماء النفسانيين بأن الأحداث التي واجهها الأشخاص احدثت إختلافات في حالة المجموعتان بعد فترة. ونسب الباحثون هذه الظاهرة إلى عملية تكيف الروح الإنسانية. فمع الوقت الكافي، سيتأقلمون مع الظروف، سواء الإيجابية أو السلبية بشكل خيالي.

3: الإجهاد الخارج عن السيطرة

وفقا لعلم النفس الإيجابي، أو علم الحالة، تلعب البيئة دورا هاما في سعي الناس للسعادة. الشعور بالأمان والراحة يولدان القناعة والرضا. بالمقابل، تروج البيئة المُرهقة للقلق وعدم الأمان.

4: مشاكل في العلاقات الخاصة

من المؤشرات الأكيدة على الشعور بالحزن والتعاسة، الفشل في العلاقات الحميمة. غالبا ما يعاني الأشخاص المصابون بالحزن من صعوبة في حل المشاكل. وقد لا يحاولون توسيع دائرة اصدقائهم ولقاء اصدقاء جدد. وعندما تفشل العلاقات، يمكن أن يعزز هذه مشاعر السخط.

5: تقضي وقتا طويلا أمام التلفزيون

أحيانا، يمكن أن يسبب الارهاق اليومي في العمل الحاجة الى متابعة أي برنامج على التلفزيون. لكن إذا كان هذا هو النشاط الوحيد الذي تقوم به كل ليلة فقد تكون في خطر الاصابة بالكآبة. وفقا لدراسة نشرت عام 2008، الافراط في مشاهدة ومتابعة التلفاز إشارة محتملة للإصابة بالحزن والكآبة.