اقتحامات إسرائيلية جديدة في الضفة الغربية واشتباكات في نابلس والخليل
هل ينفحر الحرب في لاحظات ؟… رصد اعداد كبيرة وغير مسبوقة من الطائرات العسكرية الصينية حول تايوان في يوم واحد
هدف قاتل يعبر بإنجلترا إلى نهائي كأس أمم أوروبا على حساب هولندا
تفاصيل المعارك في غزة… غارات على عدة مناطق في القطاع وقصف مدفعي يستهدف مخيم النصيرات
أميركا تسمح بشحن قنابل تزن 500 رطل لإسرائيل ..تفاصيل
أول دولة عربية تعمق تعاونها الأمني مع إسرائيل في صفقة المليار دولار
أسعار النفط ترتفع لليوم الثاني وسط انخفاض المخزونات الأميركية
أبرز مواصفات Galaxy Z Flip6 الجديد من سامسونغ
الموعد والقنوات الناقلة لمواجهة إنجلترا وإسبانيا في نهائي "يورو 2024"
وزير الصحة بحيبح :البلاد تشهد حاليا ًحالة طوارئ حادة يحتاج فيها 18مليون شخص للرعاية الصحية
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة فيرمونت بالولايات المتحدة الأمريكية، عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن مرض السكتة الدماغية “ stroke “، أحد أخطر الأمراض المسببة للوفاة.
وأشار الباحثون أن تطبيق عدد من الوسائل الصحية البسيطة تساهم بشكل ملحوظ فى الحد من الإصابة بمرض السكتة الدماغية، وبنسب تتراوح ما بين 27%، وتصل إلى 48% حال تطبيق كافة هذه النصائح والوسائل البسيطة.
وإليكم أبرز هذه الوسائل:
1. ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية بشكل دوري منتظم.
2. السيطرة على مستوى الكولسترول بالدم والحد من تناول الأطعمة الغنية به، والتقليل من الزيوت المهدرجة أو السمن الصناعي وصفار البيض.
3. تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوى على قدر عال من الفيتامينات والمعادن والإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
4. السيطرة على ضغط الدم وقياسه بشكل دوري، وتجنب ارتفاعه، وذلك بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالملح، والحد من القلق والتوتر والضغوط النفسية.
5. المحافظة على وزن الجسم والحد من السعرات الحرارية.
6. السيطرة على مستويات الجلوكوز بالدم والحد من تناول السكريات والحلويات.
7. الامتناع تماما عن تدخين السجائر.
وشملت الدراسة 22914 شخصا في الولايات المتحدة الأمريكية، تزيد أعمارهم عن 45 عاما.