تعد خشونة الركبة من المشكلات الشائعة التي يعاني منها كثير من الأشخاص، ولا تقتصر على كبار السن فقط، إذ قد تظهر في سن مبكرة لدى بعض الفئات، نتيجة عدة عوامل صحية وغذائية، من بينها نقص بعض الفيتامينات المهمة لصحة العظام والمفاصل.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" العلاقة بين خشونة الركبة ونقص فيتامين د، وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

ما علاقة فيتامين د بخشونة الركبة؟

يوضح حتة أن فيتامين د يلعب دورًا أساسيًا في صحة العظام والمفاصل، إذ يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران ضروريان لقوة العظام وسلامة الغضاريف، مشيرًا إلى أن نقصه قد يساهم في زيادة آلام الركبة وتسارع تآكل المفصل.

يشير استشاري الصحة العامة إلى أن نقص فيتامين د قد يؤثر على مفصل الركبة بعدة طرق، من أبرزها:

1- ضعف العظام المحيطة بالمفصلنقص فيتامين د يقلل من امتصاص الكالسيوم، ما يؤدي إلى هشاشة وضعف العظام الداعمة لمفصل الركبة.

2- زيادة آلام المفاصليرتبط نقص فيتامين د بزيادة الإحساس بالألم والتيبس، خاصة عند الحركة أو بعد الاستيقاظ من النوم.

3- ضعف العضلاتيسبب نقص الفيتامين ضعفًا في العضلات المحيطة بالركبة، ما يزيد الضغط على المفصل ويُسرّع ظهور الخشونة.

4- زيادة الالتهاباتانخفاض فيتامين د قد يرفع من معدلات الالتهاب داخل المفصل، وهو ما يفاقم أعراض الخشونة