هل يجب على الأطفال تناول اللوز؟ الإجابة نعم، لأنه من المكسرات المفيدة لصحتهم، خاصةً عند تناوله في الصباح.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد اللوز للأطفال في الصباح، وفقًا لموقع "Times of india".

ما هي فوائد اللوز للأطفال في الصباح؟

1- تقوية الذاكرةيلعب اللوز دورًا كبيرًا في تقوية ذاكرة الأطفال وتركيزهم، لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد على تنشيط الدماغ، مثل فيتامين هـ والدهون الصحية ومضادات الأكسدة.

2- مصدر للطاقةيزداد نشاط الطفل عند تناوله اللوز في الصباح، لاحتوائه على عناصر غذائية تمد الجسم بطاقة تستمر لفترة طويلة، مثل الألياف الغذائية والبروتينات والدهون الصحية.

3- تقوية المناعةتصبح مناعة الطفل أكثر قوة عند تناوله اللوز كل صباح، لاحتوائه على عناصر غذائية تعزز من قدرة الجسم على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، مثل الزنك وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة.

4- ملين طبيعييساعد اللوز على علاج الإمساك عند الأطفال، لأن أليافه الغذائية تساعد على تحسين عملية الهضم ودعم حركة الأمعاء ومنع الانتفاخ.

5- بناء العظام والأسنانيحتوي اللوز على معادن تساعد على نمو العظام والأسنان وزيادة قوتهما عند الأطفال، مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.

6- تعزيز صحة القلبيتمتع الأطفال الذين يتناولون اللوز كل صباح بقلب أكثر صحة، لأن الدهون الصحية المتوفرة به تخفض الكوليسترول الضار بالدم.

7- الحفاظ على الوزنيمكن للأم حماية طفلها من السمنة عن طريق استبدال الوجبات الخفيفة مرتفعة السعرات الحرارية باللوز، لأن أليافه تزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة، وتقلل الرغبة في تناول السكريات.