بعد الفيضانات المدمرة في الإمارات وعمان.. خبراء المناخ يحذرون من ظواهر أكثر حدة ستضرب هذه المناطق قد ينفجر الحرب في لاحظات ..تايوان تعلن رصد 21 طائرة عسكرية صينية في منطقة خطيرة حول الجزيرة الولايات المتحدة تحسم موقفها في سحب قواتها من النيجر نيويورك تايمز تكشف عن تفاصيل الهجوم الإسرئيلي على قاعدة أصفهان في إيران عقوبات أمريكية جديدة على 3 شركات صينية مهمة منهامصنع بيلاروسي لدعم برنامج باكستان للصواريخ آخر تطورات المصابين فى مانشستر يونايتد بالاستعانة بخبراء إيرانيين وخبراء حزب الله..الرئيس العليمي يكشف عن أماكن مصانع الالغام الحوثية أصدر توجيها يتعلق بالامارات.. قيادي مقرب من عبد الملك الحوثي يعترف بفضيحة الشحنة الاسرائيلية التي وصلت صنعاء خلال الأيام القليلة الماضية مجموعة السبع تصدر بيانا بشأن اليمن تفاصيل جديدة تكشف كيف نفذت إسرائيل الهجوم على إيران وضربت أهدافاً حساسة قرب المفاعل النووي
تعد عملية فقدان الوزن أمرًا معقدًا؛ فأنت تعلم أن عليك تناول أطعمة صحية وهجر النشويات المعقدة ولكن التطبيق الفعلي يمثل تحديًا شاقًا.
ومن جانب آخر، يتم الترويج لبعض الأطعمة أنها صحية، ولكنها على العكس تمامًا قد تضر بمحاولتك فقدان الوزن.
ويستعرض موقع "إيت ذيس نوت ذات" الأمريكي في التقرير التالي بعض الأطعمة المخادعة التي قد تضر بمحاولة فقدان الوزن.
1- سوشي
يعتبر البعض السوشي من الأطعمة الصحية، لكنه يعتمد في عدد سعراته على اختيارك الشخصي، لذلك يجب التأكد من كونه غير حار أو مقرمش، كذلك لا يحتوي على صلصة أيولي.
وذكر الموقع، أن السوشي الحار على سبيل المثال يحتوي على 100 سعرة حرارية أكثر من نظيره العادي.
2- زيت جوز الهند
يصنف زيت جوز الهند من الأطعمة الصحية بشكل خاطئ، إذ تحتوي معلقة واحدة من جوز الهند على 120 سعر حراري.
ويلجأ متبعو الأنظمة الصحية مثل كيتو إلى زيت جوز الهند كبديل غير مدركين أنه من أهم عوامل فشل نظامهم الغذائي.
3- آيس كريم كيتو
من الخطأ تناول ألواح الطاقة بصفتها وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، لأنها تحتوي على عدد سعرات حرارية يوازي وجبة كاملة.
وينصح خبراء التغذية بأهمية قراءة عدد السعرات الحرارية على غلاف لوح الطاقة، إذا تجاوز 250 سعر حراري يعد بديلًا لوجبة أساسية.
5- فرابوتشينو
تعد الجرانولا وجبة خفيفة مثالية، ولكن عليك أن تحرص على اختيار جرانولا منخفضة السكر وعالية البروتين، لأن أغلب الأنواع الموجود في السوق لا يتحقق فيها الشرطين السابقين.