آخر الاخبار

بعد الضربة الاقتصادية.. لطمة ثانية يتلقاها بوتين من أردوغان في يومٍ واحد الحوثي ينسف مساعي السلام .. المبعوث الأممي يتحدث عن خطر حقيقي لتجدد الحرب في اليمن واللواء «العرادة» يوجه برفع الجاهزية القصوى للجيش المشاهد الكاملة للعرض العسكري الأكبر في تاريخ مأرب - فيديو أكاديميون وسياسيون يؤكدون على الاحتفاء بثورة 26 سبتمبر رئيس وأعضاء مجلس القيادة الرئاسي يلتقون بوزير الدفاع السعودي «خالد بن سلمان».. تفاصيل اللقاء مهرجان جماهيري وفني كبير احتفاء بثورة سبتمبر تحييه مأرب لأول مرة على الملعب الاولمبي. شاهد الصور. خالد بن سلمان.. الطيار الذي قادته مسيرته الحافلة الى وزارة الدفاع «بروفايل» اداة قمع حوثية جديدة لقتل فرحة الطلاب.. «نادي الخريجين» يضع شروطا تعسفية غير مسبوقة أبسطها تحريم مناكير الأظافر! الاعلان عن توقيع اتفاق بين الإمارات وسلطنة عمان وهذه تفاصيله افتتاح ملعب مأرب الأولمبي ووضع حجر الأساس للمرحلة الثانية لتوسعته

أطعمة تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وتعزز المناعة

الثلاثاء 10 أغسطس-آب 2021 الساعة 01 صباحاً / مأرب برس - وكالات
عدد القراءات 3043
 

أكدت خبيرة التغذية البريطانية بيكسي تيرنر أن هناك بعض الأطعمة التي ثبتت فاعليتها بشكل كبير في تعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وبالتالي إطالة العمر.

 

وقالت تيرنر لصحيفة «إكسبرس» البريطانية، إن الخضار الورقية الخضراء يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتعزز المناعة.

 

وأشارت تيرنر إلى أن أهم الخضراوات الورقية التي ثبتت فاعليتها في هذا السياق هي الكرنب والسبانخ والخس والبقدونس والملوخية، حيث إنها تحتوي على مركبات النترات الطبيعية، والبيتا كاروتين (فيتامين أ)، وهي عناصر تدعم الصحة وتمد الجسم بالحديد والطاقة وتحفظ لعضلة القلب التوازن في قوة الانقباض والاسترخاء، كما تدعم انتظام نبضاته، وتضبط عمل الشرايين لحفظ ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية.

 

وأوضحت تيرنر أيضاً أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي لديها فاعلية كبيرة في تعزيز المناعة.

 

وتابعت: «فيتامين سي لا يوجد فقط في الحمضيات، مثل البرتقال والليمون، كما يظن البعض، بل إنه موجود بكثرة في الفلفل الأحمر والأصفر والبروكلي وأيضاً في أوراق اللفت».

 

وأضافت: «حصة واحدة من اللفت (نحو 80 غراماً) توفر لك جميع فوائد فيتامين سي مثل التئام الجروح وصحة الجلد والأوعية الدموية والغضاريف».

 

وبينت خبيرة التغذية أن الجسم لا يمكنه تخزين فيتامين سي لفترة طويلة ومن ثم ينبغي تناوله يومياً للتمتع بفوائده.