يتساءل الكثير من مرضى القولون العصبي عن إمكانية تناول مكملات فيتامين سي، خوفًا من أن تكون لها تأثيرات سلبية على صحتهم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسوأ المكملات الغذائية لمرضى القولون العصبي، وفقًا لموقع "EatingWell".

رغم تعدد الفوائد التي يقدمها فيتامين سي لصحة الإنسان، يجب على مرضى القولون العصبي المصحوب بالإسهال عدم تناوله، لأنه يتسبب في تفاقم الحالة، خاصةً عند أخذه بجرعات عالية.في المقابل، قد يساعد الحصول على فيتامين سي تحت إشراف الطبيب على تقليل أعراض القولون العصبي المصحوب بالإمساك.

تفاقم الإسهاللا خلاف على قدرة فيتامين سي على تقوية الجهاز المناعي وتحسين قدرة الجسم على امتصاص معدن الحديد، ولكن ثبت أن الجرعات العالية منه تضر مرضى القولون العصبي المصحوب بالإسهال.

وعندما يتناول الشخص المصاب بهذا النوع من القولون العصبي مكملات فيتامين سي بشكل مفرط، تزداد حركة الأمعاء لديه، مما يسفر عن تفاقم الإسهال.

لذا من الأفضل الحصول على فيتامين سي من الفواكه والخضراوات الطازجة، خاصةً أن الألياف القابلة للذوبان المتوفرة بهما تعالج الإسهال.

تخفيف الإمساكيمكن لمرضى القولون العصبي المصحوب بالإمساك تناول مكملات فيتامين سي تحت إشراف طبي، لأنه يسهل عملية التبرز عن طريق زيادة حركة الأمعاء.

ينبغي على مرضى القولون العصبي استشارة الطبيب المعالج قبل الإقدام على تناول المكملات الغذائية، لأن هناك أنواعًا غير فيتامين سي تؤثر سلبًا على صحتهم، وهي:

1- مكملات الألياف البريبايوتيكية: تسبب الغازات وآلام البطن لمرضى القولون العصبي، رغم قدرتها على دعم صحة الأمعاء.

2- الكاسكارا ساغرادا: ملين طبيعي فعال في علاج الإمساك، لكنه يتسبب في تهيج بطانة الأمعاء، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي المصحوب بالإسهال، مثل التقلصات والانتفاخ.

3- مكملات الثوم: تتميز بخصائصها المضادة للفيروسات والبكتيريا، لكنها تسبب الغازات والانتفاخ وآلام البطن والإسهال لمرضى القولون العصبي، لاحتوائها على مركبات قابلة للتخمر تدعى FODMAPs