يعد التهاب الأعصاب من المشكلات الصحية التي يعاني منها كثير من الأشخاص، ويزداد تفاقمها خلال فصل الشتاء نتيجة انخفاض درجات الحرارة وتأثر الدورة الدموية، ما يؤدي إلى زيادة الألم والتنميل والإحساس بالبرودة في الأطراف.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" طرق الوقاية من التهاب الأعصاب خلال الشتاء، وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة والطب الوقائي.

 لماذا يزداد التهاب الأعصاب في الشتاء؟

يشير حتة إلى أن البرد يؤثر على الأعصاب بعدة طرق، من أبرزها:

1- تقلص الأوعية الدمويةالبرودة تؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية، ما يقلل وصول الدم إلى الأعصاب ويزيد الألم والخدر.

2- زيادة تيبس العضلاتانخفاض درجات الحرارة يزيد من تصلب العضلات المحيطة بالأعصاب، مما يزيد الضغط على الأعصاب ويفاقم الالتهاب.

3- ضعف الدورة الدموية لدى بعض المرضىمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أكثر عرضة لتفاقم أعراض التهاب الأعصاب في الشتاء.

4- انخفاض مستويات النشاط البدنيقلة الحركة خلال فصل الشتاء تقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى الأعصاب، ما يرفع الشعور بالألم والتنميل.

بعض الإجراءات يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض التهاب الأعصاب، وتشمل:

1- الحفاظ على دفء الجسمارتداء ملابس دافئة خاصة للأطراف، واستخدام البطانيات والقفازات والجوارب الصوفية.

2- ممارسة النشاط البدني بانتظامالمشي أو التمارين الخفيفة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل تيبس العضلات.

3- العناية بالتغذيةتناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب المركبة، وفيتامين د، والمعادن الأساسية لدعم صحة الأعصاب.

4- تجنب التدخين والكافيين الزائدلأنهما يعيقان تدفق الدم للأعصاب ويزيدان من حدة الألم.

5- مراجعة الطبيب بانتظامخاصة لمرضى السكري أو الضغط أو من لديهم تاريخ مرضي مع التهاب الأعصاب، لضبط الأدوية وتحسين السيطرة على الأعراض