ارتفاع أسعار النفط بعد إعادة فرض عقوبات أميركية على فنزويلا حادثة هي الأولى من نوعها وتفوق الخيال.. امرأة اصطحبت جثة عمها للحصول على قرض وزير الخارجية الإيراني يكشف تفاصيل مراسلات طهران وواشنطن قبل وبعد الهجوم الاحتلال الصهيوني يكشف عدد القتلى والمصابين في صفوف قواته منذ بدء حرب غزة كيفية تحويل محادثات واتس آب الرقم القديم إلى الرقم الجديد دون فقدان البيانات موعد مباراة مان سيتى ضد ريال مدريد فى ربع نهائى دورى أبطال أوروبا وظيفة راتبها 100 ألف دولار والعمل من المنزل.. ما هي المليشيات تكشف حقيقة سحب عملتها المعدنية الجديدة فئة 100 ريال واشنطن تعلن تنفيذ ضربات استباقية ضد الحوثيين تهديد حوثي جديد باستهداف مطار المخا وإخراجه عن الخدمة
كشفت دراسة أعدها خبراء يابانيون متخصصون بالصحة أن ثلاث ثواني في اليوم كافية لجعل الإنسان يصبح أقوى، وذلك من خلال ممارسة نشاط رياضي بوقت محدد.
ونشرت المجلة الاسكندنافية للطب والعلوم محتوى الدراسة التي توصل إليها العلماء في اليابان وتفيد بضرورة ممارسة الرياضة لثلاثة ثواني محددة كفيلة بأن تغير الإنسان وتجعله أقوى بدنيا.
وأجرى العلماء تجربة شارك فيها 49 طالبا يتمتعون بصحة جيدة ويقودون أسلوب حياة يسوده الجلوس، حيث تم تقسيم المشاركين بشكل عشوائي إلى أربع مجموعات: ثلاث مجموعات تدريبية، كل منها ضمت 13 شخصًا ومجموعة ضابطة واحدة ، ضمت 10 أشخاص.
وأجرى المشاركون من مجموعات التدريب واحدًا من ثلاثة أنواع من تمارين القوة لعضلة الكوع، ما يسمى "تمرين العضلة ذات الرأسين"، بأقصى حمل لمدة ثلاث ثوانٍ فقط كل يوم لمدة 20 يومًا.
وبحسب الدراسة، قامت إحدى المجموعات تمرينًا متساوي القياس (عندما تكون العضلات متوترة بشكل ثابت ولكنها غير مشدودة أو متقلصة) ومجموعة ثانية قامت بتمرين متحد المركز(عندما تنقبض العضلات) ومجموعة الثالثة قامت بتمرين غريب الأطوار آخر.
واتضح من خلال الدراسة أنه على عكس المجموعة الضابطة، زادت قوة العضلات عند جميع المشاركين الذين أجروا التدريبات.
وأظهرت أفضل النتائج - بعد 60 ثانية فقط من التدريب، حيث زادت قوة عضلات المشاركين بنسبة 11.5%.