قوات إسرائيلية تعلن السيطرة على الجانب الفلسطيني من معبر رفح وهئية المعابر في غزة تكشف التفاصيل اشتباكات طاحنة وقصف جوي ومدفعي مكثف في محيط معبر رفح ..تفاصيل أردوغان يحقق الحلم بعد 27 عام ..ويعلن إعادة افتتاح مسجد أثري تحول إلى مستودع عام 1948 التفاصيل الكاملة عن مدينة رفح التي تهدد إسرائيل باجتياحها عسكرياً غوغل توقف تشغيل هذا التطبيق كيليان مبابي يطمئن جماهير باريس سان جيرمان قبيل مواجهة بوروسيا دورتموند.. هذا ما قاله أمريكا تعلق على قبول حماس مقترح وقف إطلاق النار.. وعائلات الأسرى: “ذوونا أو نحرق البلد” بحضور الوكيل مفتاح.. ندوة بمأرب تناقش وضع الصحافة خلال 10 سنوات من حرب مليشيات الحوثي الارهابية قيادات حوثية تنهب المليارات من موارد الاتصالات - أبرزهم الحاكم وحامد والحوثي عاجل..الكيان الصهيوني يعلن موقفه من موافقة حماس على مقترح الهدنة
شرب الماء بشكل منتظم امر مهم وصحي لأنه يحافظ على ترطيب الجسم، ويقي من مخاطر الجفاف، وله العديد من الفوائد ولا يزال ينصح بشرب حوالي 6 أكواب في اليوم ولكن ماذا عن شرب الماءْ أثناء الوجبات؟
فوائد شرب الماء أثناء تناول الطعام
خسارة الوزن:
يعتبر شرب الماءْ قبل الأكل مباشرة من أكثر الخطوات فعالية في تعزيز فقدان الوزن لأنه يزيد من الشعور بالامتلاء دون زيادة كمية السعرات الحرارية المستهلكة.
مفيد للبشرة:
كما هو الحال مع أجهزة وأنظمة الجسم المختلفة، فإن الماء يغذي البشرة أيضًا وهو ضروري للحفاظ على صحتها ونضارتها، وشرب الماءْ أثناء الأكل يساعد على تعزيز صحة الجلد.
يعزز الهضم:
كما أنه يساعد على تعزيز الهضم ويساعد في تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية من قبل الجسم.
تخفيف الإمساك:
بالإضافة إلى المساعدة في الهضم، فإن تناول الماء أثناء الأكل يساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة مثل الإمساك.
يمنع الانتفاخ:
بالإضافة إلى ما سبق فإن شرب الماءْ أثناء الأكل يساعد على منع الانتفاخ عن طريق إزالة الصوديوم الزائد.
تحفيز الطاقة:
يساعد تزويد الجسم بالمياه على تنشيطه وزيادة طاقته، حيث يرتبط انخفاض مستويات المياه في الجسم بانخفاض الطاقة كما أن شرب الماءْ أثناء تناول الطعام يعزز الطاقة.