بلاغ تحذيري عاجل للمسافرين والمزارعين في عموم محافظات الجمهورية اليمنية لقاء مغلق في مكتب الرئاسة بين أردوغان وإسماعيل هنية في إسطنبول .. 3 مشاكل لا يعرفها رجال العرب ولا نسائهم عن شعر رؤوسهم مع تقدم العمر.. كيف يمكن التعامل معها؟ البرلمان العربي: ''ندعم حل سياسي شامل ونهائي يحافظ على وحدة اليمن'' العملة تهوي مجددا في مناطق الشرعية.. إليكم آخر تحديث بأسعار صرف الدولار والسعودي جمهورية ''صديقة'' تقرر الإعتراف بفلسطين دولة مستقلة والخارجية ترحب مطالب أمريكية وبشكل عاجل بفرض عقوبات على قوات الدعم السريع وقائدها حميدتي شاهد.. دعوة الزفاف الحوثية التي أثارت جدلا ومن هو صاحب الزمان؟ وبماذا علق بعض الناشطين؟ الحرس الثوري نظم جسر تواصل مع الحوثيين وشبكات تهريب.. الحكومة اليمنية تصارح المجتمع الدولي بنتائج كارثية لتجاهله تدخلات إيران في اليمن أقوى تعليق على ''مسرحية'' إيران وإسرائيل.. ماذا قال أردوغان؟
الشعور بحرقة المعدة قد يصل إلى العنق والحنجرة، ويترك وراءه طعماً مراً في الفم.
ويمكن لبعض التغييرات البسيطة في الحياة أن تساعد على مكافحة حرقة المعدة:
انتبه إلى الأطعمة التي تتناولها:
تجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤثر على عمل العضلة العاصرة المريئية السفلى، بما في ذلك الشوكولاته، والنعناع، وصلصة الطماطم، والحمضيات، والعصائر، والمشروبات الغازية، وصلصة الطماطم. وتناول الماء بدلاً من المشروبات الغازية
امتنع عن الأطعمة المقلية:
الأطعمة الدسمة يمكن أن تسبب الحرقة. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تتطلب وقتاً أطول للهضم. اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون.
انتبه إلى حجم وجبات الطعام:
تحصل الحرقة بالمعدة عندما تتناول أكثر من حاجة الجسم إلى الطعام. ويزيد البطن الممتلئ من الشعور بالضغط في المعدة، والذي يمكن أن يسبب بدفع الأسيد في المعدة إلى المريء.
الحد من تناول الكحول يمنع إنتاج المزيد من الأسيد الموجود في المعدة:
يسبب تناول الكحول باسترخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى، ما يجعل من الأسهل للأسيد في المعدة أن يتدفق إلى الوراء.
انقاص الوزن يحد من التدفق التصاعدي للأسيد:
تزيد البدانة من الضغط على البطن، ما يؤدي إلى التدفق التصاعدي لحمض المعدة.
التوقف عن التدخين:
تحتوي السجائر على مواد كيميائية يمكن أن تضعف العضلة العاصرة للمريء
الامتناع عن تناول الطعام لساعتين أو ثلاث ساعات قبل وقت النوم:
الاستلقاء بعد الأكل يسبب بضغط الطعام في المعدة على العضلة العاصرة المريئية السفلية، ما يسبب بزيادة حمض المعدة .