نادرا ما يدرس العلماء النوم بمراقبة تصرفات النائم ، وأحد أسباب ذلك هو ان اختبار عتبة الاستجابة سوف يعطل حالة النوم التي يتم دراستها وينقل الفرد إلى حالة الإستيقاظ ، سبب أخر هو أن مراقبه السلوك وتسجيل الملاحظات بصورة مستمرة طوال فترة النوم هي عملية مرهقة للغاية وتستغرق وقتا طويلا ....

وعلي عكس المقولات الشائعة التي تؤكد أن النوم هو الراحة المؤكدة للجسم من تعب العمل طوال النهار ، إلا أن أخر الدراسات المصرية تؤكد أن الفترة التي يقضيها الإنسان نائماً هي الأخطر في حياته ، وذلك لأن‏ أغلب الأمراض التي تصيب الإنسان والتي تصل إلي‏84‏ مرضا ، تداهمه أثناء نومه‏.

وطبقاً لما ورد "بجريدة الأهرام"، أوضحت الدراسة أن أغلب الأمراض التي تصيب الإنسان أثناء فترة النوم ، هي الاختناقات الليلية وأزمات الربو والذبحة الصدرية وجلطات المخ‏ .

دراسات متناقضة

نصحت دراسة بريطانية حديثة من يرغب في انقاص وزنه بالذهاب إلى الفراش مبكراً لتحقيق هدفه.

وكشفت الدراسة أن الأشخاص الذين تقل عدد ساعات نومهم عن ثماني ساعات في الليلة الواحدة يتعرضون أكثر من غيرهم لزيادة في الوزن.

وأوضحت الدراسة أن قلة عدد ساعات النوم تساعد على زيادة في معدلات إفراز الجسم لأحد الهرمونات التي تفتح الشهية، في الوقت الذي تقل فيه نسبة افراز الجسم لهرمون الشبع.

اضطرابات النوم وأمراض العيون

توصل علماء بكلية الطب جامعة واشنطن، إلى وجود علاقة قوية بين اضطرابات النوم وأمراض العيون.

وأظهرت الدراسة التى أجريت علي 25 مريضاً، نصفهم مصابون بتهتك في العصب البصري، والآخرون مصابون بأمراض مختلفة في العين بالمقارنة مع 12 شخصا سليماً، أن المصابين بتهتك في العصب البصري اكثر 200 مرة عرضة للنوم المتقطع أثناء الصباح، واضطرابات في النوم ليلاً، فيما أشارت الدراسة إلى أن المصابين بأمراض عيون مختلفة، أكثر عرضة بنسبة 9 مرات للإصابة بالنوم المتقطع صباحاً واضطرابات في النوم ليلا.

مشاكل التنفس أثناء النوم

أكدت دراسة طبية حديثة أن مشاكل التنفس أثناء النوم تؤثر على مستويات ضغط الدم عند العاملين بنظام النوبات في سن الأربعين أو أكثر.

وتعد مشكلة توقف التنفس المعيق للنوم والذى فيه تسقط مؤخرة الحلق بصورة متكررة ويتوقف التنفس لدقائق قليلة حتى يستيقظ النائم ويتمكن من استئناف التنفس ، من أكبر مشاكل التنفس أثناء النوم.

وأشارت الدراسة إلى أن عدم انتظام التنفس أثناء النوم قد يكون أحد العوامل المسببة لارتفاع ضغط الدم، إلا أنه لم تجر دراسة على تأثير عدم انتظام التنفس أثناء النوم على العاملين بنظام النوبات.

وأضافت أن العلاقة بين مشاكل التنفس أثناء النوم وارتفاع ضغط الدم معقدة، ولهذا يجب الأخذ في الاعتبار مواعيد العمل عند دراسة وعلاج ارتفاع ضغط الدم وتوقف التنفس أثناء النوم.

النوم القليل يسبب الكآبة

أفادت دراسة حديثة أن عدم الكفاية من النوم يؤدي إلى اضطرابات نفسية وجسدية مثل، الكآبة وزيادة الوزن، كما يؤثر على جهاز المناعة.

ومن خلال الدراسة التي أعدتها مؤسسة النوم الوطنية في أمريكا، اتضح أن 74% من سكان العالم يعانون من صعوبات في النوم خلال مرحلة ما في حياتهم ويمكن أن يكون السبب الرئيسي للمشكلة هو أسلوب الحياة المتبع يومياً .

وأشارت الدراسة إلى أن القلق والأرق الليلي قد يؤدي إلى قلة الانتباه وعدم التركيز وضعف الذاكرة، كما أنه يؤثر سلباً على الناحية الأجتماعية.

نوم المراهقين

أكدت دراسة استرالية حديثة أن نوم المراهقين الطويل في عطلة نهاية الأسبوع يعوض النقص في عدد ساعات النوم خلال الأسبوع.

ويرى ديفيد دينجس معد الدراسة أن المراهقين يحتاجون إلى النوم لمدة عشر ساعات يومياً ، ولذلك لا توجد مشكلة في تعويض النقص في عدد الساعات خلال عطلة نهاية الأسبوع، محذراً من العواقب الوخيمة لعدم حصول الجسم على كفايته من النوم، فى الوقت الذى تعوق طبيعة الحياة في المدن حصول المراهقين على كفايتهم من النوم.

ونوه الباحث الى أن القهوة أصبحت ثاني أكثر السلع تداولا بعد النفط ، الأمر الذى يشير إلى أنه غالباً ما يستخدمها الناس للتغلب على الحاجة إلى النوم.

قلة النوم تسبب الغباء

أكدت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض، بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الأعمار أيضاً .

وقد انتقد يورجن تسولي الخبير من "مركز أبحاث النوم" في مدينة ريجنزبرج الألمانية، تقليل الألمان من أهمية النوم الصحي والسليم، مشيراً إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الأفراد والتى أثبتت أن النوم القليل مرتبط بالنسيان السريع.

وأضاف الخبير أن هورمون لابتين المسؤول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون جرلين المسؤول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم، مما يؤدي بسهولة للبدانة.