حدث ينتظر بايدن الليلة قد يحدد مصير ترشّحه للرئاسة 6000 سيارة تدخل يوميا مدينة تعز.. مسئول عسكري يكشف طبيعة الوضع بعد شهر من اعلان فتح الطريق والإجراءات المتبعة لإستخدمها في الحرب على غزة.. أمريكا توافق على شحن قنابل تزن 500 رطل إلى إسرائيل قراءة تحليلية لقرارات البنك المركزي اليمني.. كيف سيتأثر بها الحوثيين؟ وهل تعالج مشكلة انهيار العملة؟ لقاء الرئيس العليمي بسفير دولة الإمارات العليمي يستقبل ''عبده شريف'' ويشيد بدعم بريطانيا لليمن في 5 مجالات موعد نهائي كأس أمم أوروبا بين اسبانيا وانجلترا ''لا تسافر إلى اليمن''.. لماذا حذرت واشنطن رعاياها ''الأمريكيين اليمنيين'' من السفر إلى اليمن وخاصة مناطق الحوثيين وسقطرى وثلاث محافظات أخرى؟ بيان هام لمحور تعز يكشف حقيقة ما حدث في الشقب ويدحض مزاعم الحوثيين اقتحامات إسرائيلية جديدة في الضفة الغربية واشتباكات في نابلس والخليل
الكثير من الاشخاص يشكون من العصبية الزائدة والانفعال الشديد الذي يؤدي بهم الى ردة فعل قوية. وفي هذا الاطار، لا بد من التنبه الى الانعكاسات السلبية لهذا الامر على الصحة والعلاقات الاجتماعية في محيط الفرد.
إليكم أبرز نصائح للهدوء عند الانفعال الشديد والقوي.
– من النصائح التي تساعد على الهدوء عند الانفعال هي عدم الرد السريع عند لغضب، ففي حال كنتم في مواجهة مع شخص معين واثار غضبكم، فمن المفضل عدم القيام باي ردة فعل قوية، إنما السكوت وانهاء النقاش على أن يتابع عندما تشعرون بالهدوء، وبهذه الطريقة تتفادون تفاقم الوضع.
– كما أن من بين النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند الانفعال هو اخذ نفس عميق عند الشعور بالغضب، وانتظار 10 ثوانٍ بعد الشهيق، ومن ثم الزفير، فبهذه الطريقة تخففون من الضغط الذي تسببه العصبية، فالتنشق البطيء والطويل يساهم في ارخاء الاعصاب وتهدئتها. لذا عند الشجار مع شخص معين، قبل القيام بردة فعل، خذوا نفساً عميقاً وستجدون انفسكم قد هدأتم.
– كما أن الطريقة الافضل لتفادي الانفعال الشديد وآثاره على الصحة، هي بالابتعاد عن مصدر الغضب، اي في حال وقع شجار بينكم وبين اشخاص آخرين، فمن المفضل الابتعاد عنهم والتوجه الى غرفة مقفلة والجلوس وحدكم للهدوء. فالابتعاد عن الاخرين يساعدكم اكثر على الشعور بالراحة والتفكير بعمق والراحة.
– اخذ قيلولة بسيطة يمكن أيضاً أن يساعدكم على تفادي آثار الانفعال الشديد، فان النوم يساعد على الاسترخاء ويبعد عنكم التفكير السلبي والمطوّل، لذا عندما تشعرون بالانفعال القوي والغضب، خذوا قسطاً من النوم فهذا يساعدكم على تخطي هذه المرحلة.
– من المفضل في هذا الاطار الابتعاد عن التفكير العميق بالاحتمالات الممكنة للمشكلة، ففي حال كان الغضب ناجم عن حالة معينة أو نتيجة شجار مع الاخرين، فما عليكم سوى ترك الامور تأخذ مجراها والابتعاد عن التفكير المعمق بهذه الاحداث.